beautyの最近のブログ記事

人生で2度目のファスティングに挑みました。

 

 

前回はお友達と一緒に

江ノ島の施設でプチ合宿したのですが

 

今回は知り合いの紹介で

自宅で個人的に食事制限する形で挑戦。

 

 

家族のご飯とか

その間もケータリングのお手伝いが入っていた事とか

もちろん色々と不安もあったんですけど

 

 

何とか無事

全工程を終えることが出来ました〜!

 

 

 

 

ざっくりと

内容を説明すると、

 

 

2日間 準備食(朝は水+酵素ジュースのみ 昼 夜は軽め)

※この日からアルコールNG

 

丸3日間 酵素ジュース&水やお茶(ハーブティーなどカフェインを含まないもの)

だけで過ごす

 

2日間 回復食(朝晩はお粥、昼は旬の果物や かなり薄味のスープなど)

 

 

そして、

この7日間を乗り越え 

晴れて昨日から

普通食が食べられる身となったワケです♡

 

 

(とは言え、まだまだ通常の量よりかなり少なめ+肉魚抜きの食事ですが)

 

 

  

夏本番に備えて

体をリセットしたい

 

 

そう思っていたところに

友人から良いタイミングで

今回のファスティングを紹介してもらって

 

結果、本当にやってみて良かったと思っています。

 

 

 

今回はマンツーでファスティングの先生がついて下さり

まずは事前に血液検査をして 

その結果にもとづいて

日々の食事や、栄養学の指導をして頂きました。

 

ファスティング中は

先生から事細かにフォローがあり、

(主に 辛くてもガンバッテ! という激励w)

 

回復食後

さらにもう一度セミナー

 

 

今後の食事について

先生から更なるご指導がありました。

 

 

自分ではなかなか気付けない食の癖だったり

栄養素の不足だったり 

とても分かりやすく説明して頂き

 

 

今後 自分だけでなく

家族の食卓にも活かせる知識を

バッチリ増やすことが出来ました。

 

 

 

 

子供を産んでから

毎日の食事に使う食材や食事内容

食品に含まれる添加物のことなど

色々と気になることが多く、、、

 

 

そして最近は

なんだかダンナのケータリングまでガッツリお手伝いしていて

今まで以上にすごーく密接になりつつあるのが「食」という分野でした。

 

 

今回は体リセット+、食や体にまつわる

たくさんの学びがあり

 

まさに今!という

いいタイミングで挑戦出来た気がしています。

 

 

 

 

ちなみにですね

体重も3キロ弱落ちてスッキリ!

 

 

ファスティング後のケアが一番大切との事で

まだまだ油断禁物なのですが、、、、

 

 

 

ここから3ヶ月

同じ体重を維持出来たらやっと

自分の通常体重と体が認識するそうなので

それまでは頑張ってキープするぞ〜〜〜 

 

 

 

 

7-717-4.jpg

 

 

 

こちらは 

わたしの空腹を救ってくれていた

今回の酵素ジュース。

 

 

またいつか

お世話になるかしら〜?!

 

 

 

 

そうそう、

ファスティング中、何が辛かったかって

食べられない、事よりも

呑めなかったこと!!!

 

 

 

ほら、

わたしかなりの酒好きなんで〜、、、、

 

 

「あさこがファスティングするなら

 オレもちょっと酒控えよっかなぁ〜」 

 

 

そう抜かしていた

わたし同様に酒好きのダンナですが

 

 

ファスティング中も

わたしの目の前で

毎日美味しそうにお酒呑んでました…

 

 

 

夫婦愛って何だっけ?

 

と、

 

「愛」についても学ぶ事が出来た、、、、、

有意義な7日間でした♩

 

 

 

 

 

 

♦♦♦ ♦♦♦ ♦♦♦ ♦♦♦ ♦♦♦ ♦♦♦

こちらも更新しています♩

 

♢asaco instagram 

♢kitutuki instagram 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PAGE TOP